不敢出现在人多的广场应该怎么办?

　　 原标题：不敢出现在人多的广场应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，不敢出现在人多的地方，特别是当有人注视自己时，就会非常的不自在，我也不知道自己是怎么了，想问医生不敢出现在人多的广场应该怎么办?

　　医生回答： 您好，通过您的描述，不敢出现在人多的地方，特别是当有人注视自己时，就会非常的不自在，诊断是恐惧症的表现，恐惧症是一种很常见的疾病，患有恐惧症的人有很多，那么治疗恐惧症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病专科医院的专家解答:

 

恐惧症的治疗

　　治疗恐惧症好的方法是：

　　一、悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。怎样远离恐惧症给我们带来的危害呢?要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。推荐阅读：患有恐惧症的危害有多大

　　二、不要对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　三、勇敢地去面对

　　怎样远离恐惧症给我们带来的危害呢?有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱， 使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　四、不要太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。怎样远离恐惧症给我们带来的危害呢?我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　友情提示：以上就是有关“不敢出现在人多的广场应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有恐惧症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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