白天打盹有助于缓解老年人失眠吗

　　白天打盹有助于缓解老年人失眠吗?子女回家看望父母，发现家里的老年人翻来覆去地怎么都睡不着觉，老年人休息存在问题，这让子女很担心。及时弄清老年人失眠的病因，及时采取有效的方式缓解是很重要的。白天打盹有助于缓解老年人失眠吗?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　白天打盹有助于缓解老年人失眠吗?

　　首先，白天打盹有助于缓解老年人失眠。老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

　　其次，随遇而安的心态有助于缓解失眠。现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

　　最后，老年人可多食用一些有助于睡眠的食物。海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。

　　白天打盹有助于缓解老年人失眠吗?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了白天打盹有助于缓解老年人失眠，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛安宁心理医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对失眠症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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