如何才能防止自家老人患上抑郁症呢

　　如何才能防止自家老人患上抑郁症呢？安宁医院专家介绍，很多的老年人在退休之后，都独自生活，由于子女也长期不在身边，所以长时间下去就容易形成抑郁症，这是一种对老人躯体和精神危害都很大的疾病，如果不能治愈的话，会造成很坏的后果，那么如何才能防止老年人患上抑郁症呢?

　　对于如何才能防止老年人患上抑郁症，给出了以下解答。

　　如何才能防止自家老人患上抑郁症呢？1、多一些人际交往

　　如：多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，有效地预防抑郁症的出现。

　　如何才能防止自家老人患上抑郁症呢？2、老年人要注重自己和家人的健康，但是不能过分的关注自己和家人的健康。

　　老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社 区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的 发展，有效地预防抑郁症的出现。

　　如何才能防止自家老人患上抑郁症呢？3、培养和谐的家庭气氛

　　家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老重老，让老年人感觉到老有所养，老有所用;老年人也应该与青年人多一些沟通，多了解现在年轻人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。

　　抑郁症自我调节有以下方法：

　　1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。

　　2、换个角度看问题。有位诗人说得好:忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。

　　3、进行体育锻炼。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。

　　4、多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

　　以上就是抑郁症的发病症状，想必大家都已经了解了吧。患上抑郁症可不是一件简单的事情，这会对我们造成很大额影响，稍有不慎我们还会自杀，想想都觉得害怕，所以希望上述的这些信息能够给大家带来帮助。医院为了方便患者进行咨询，开通了网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询医师，也可拨打专家热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。

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