胶南强迫症医生指出克服强迫症具体怎么做

　　【导言】胶南强迫症医生指出克服强迫症具体怎么做？其实个人如果在生活中表现的过分谨慎，对于自己做过的事情总是有所怀疑，控制不住的想要反复的检查，这样的情况并不正常，很有可能是患上了强迫症的问题，而患上强迫症的情况，其实会和病人的谨慎细致的性格特点有很大关系，所以摆脱疾病的困扰，也应该多从自身出发。那么就让胶南强迫症医生指出克服强迫症具体怎么做？跟随青岛安宁医院医生了解一下吧！

　　胶南强迫症医生指出克服强迫症具体怎么做：

　　其一、胶南强迫症医生指出，要注意强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

　　其二、提醒强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　其三、就是建议强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要"数息"，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，可以做深慢呼吸使自己放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。

　　面对着患强迫症的状况，不要逃避，更不要过分在乎，因为受到病人心理因素的影响，患强迫症的病情其实很容易出现反复的情况，面对着患上强迫症的状况，建议选择前往正规的强迫症医院接受系统专业的治疗，才能够降低患病的危害性，治好强迫症的问题，建议选择前往青岛安宁医院接受系统科学的检查和对症的治疗，青岛安宁医院的医院地址就在市北重庆南路69号。>>>>相关阅读：如何治疗强迫症

　　温馨提示：以上内容就是医生有关强迫症常识的介绍，个人患上了强迫症的问题，会很容易出现强迫意向、强迫症状以及强迫观念等，针对于林林种种的强迫症表现，一定要慎重的选择相关治疗医院，不应该盲目，更不要轻信医托的介绍和宣传等，要注意前往治疗口碑好，收费公平合理的强迫症专科医院进行系统的治疗等。面对强迫症的问题进行治疗，病人可以拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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