感觉自己有强迫思维怎么办

　　患者咨询：“我感觉自己有强迫思维，就是看见一件不好的事就会联想，或者一个字也是这样，还爱联想到自己，所以就这天什么事都不想做。是明知不可能还是会想，还觉得自己有抑郁的倾向。还有就是自己不愿出门，不愿交友，感觉自卑，又遇事往坏处想，感觉自己的性格很不好，做事也很犹豫，想很多，爱纠结。我感觉自己有好多种症状，还有点洁癖，挺痛苦的，医生，感觉自己有强迫思维怎么办?”

　　符合神经症的诊断标准并以强迫症状为主下面有1项：

　　一、以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或表象，强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等;

　　二、以强迫行为(动作)为主，包括反复洗涤、核对、检查，或询问等;

　　三、上述的混合形式;

　　四、病人称强迫症状起源于自己内心，不是被别人或外界影响强加的;

　　五、强迫症状反复出现，病人认为没有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效。

　　强迫症的治疗方法有哪些呢?简单介绍如下：

　　一、听其自然：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除，这是一种非常不错的强迫症的治疗方法。

　　二、宣泄：强迫症的治疗方法之二，就是“宣誓”。让强迫患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映。

　　三、多参加文体活动：从事各种有趣的文体活动，也是强迫症的治疗的一种方法，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。

　　推荐阅读： 强迫症怎么治,是吃药还是手术

　　温馨提示：感觉自己有强迫思维怎么办?以上是青岛精神病医院李少华专家为您做的介绍，强迫症是一种严重的精神类疾病，希望患者能重视自己的病症，如果发现不适的症状，建议患者能及时的治疗病症，否则强迫症会造成严重的伤害。关于强迫症的治疗方法，还有什么问题，可以点击在线咨询医师。

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关键字:强迫症强迫症治疗

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