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黄岛心理医院专家介绍 神经官能症如何调理

时间:2017-10-26 17:18:54 来源:青岛安宁医院
黄岛心理医院专家介绍:神经官能症如何调理?神经官能症作为日常生活中常见的一种心理病症,不但危害人们的心理健康,而且对人们的身体也有很大的危害,很多神经官能症患者……

  黄岛心理医院专家介绍:神经官能症如何调理?神经官能症作为日常生活中常见的一种心理病症,不但危害人们的心理健康,而且对人们的身体也有很大的危害,很多神经官能症患者不能及时得到有效的治疗导致延误病情,对于神经官能症的预防从心理开始,从心理层面来驱散这种疾病的阴影。日常生活中神经官能症如何调理呢?下面是黄岛心理医院专家的介绍,希望对您有益处。康复热线:0532-58977120

黄岛心理医院专家介绍 神经官能症如何调理

  黄岛心理医院专家介绍:缓解神经官能症,日常调理不可少

  缓解神经官能症,首先要消除引起神经官能症的那些诱因,如忧虑、紧张和烦恼;调整失眠,尽量避免从事倒班工作,避免过度劳累和环境嘈杂等不良因素的影响。不需卧床休息,可采取以下措施:

  通过饮食来进行调理:1、胃肠不适时应选择温和的饮食,如婴儿食品。

  2、多食新鲜蔬菜和水果,并多喝水,这对控制神经冠能症很重要。

  3、如便秘可食用高纤维饮食,腹泻症状宜改用少渣饮食,避免刺激性饮食。

  4、忌饮酒及吸烟,因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜都有刺激。

  5、忌食动物脂肪、黄油、咖啡、碳酸饮料、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、葡萄、橘子、柚子等,这些食物会刺激肠黏膜,阻碍营养吸收。

  做一些力所能及的事情:假如长期不工作,甚至脱离社会,整天无所事事,不利于身心的恢复。在身体的力所能及的范围内做一份工作对疾病也是有帮助的,不仅可以转移疾病造成的情绪,还可以实现自我价值而使自己找回自信。这样也算是一种缓解神经官能症的方式。

  放松身心,调整心态:由于神经官能症的发病多数是与心情因素有关,所以保持开朗乐观的生活态度是非常重要的。调节心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪的干扰,心情不好时找亲人、朋友交谈,平时多多看报纸、看书、看电视,到户外去散步,分散注意力。

  进行适当的身体锻炼:人在运动时会分泌肾上腺素等可调整精神的激素,所以多参加户外运动对身体是非常有益的,但也一样要适量,运动过度也可能会造成劳累影响健康。

  温馨提示:以上为大家介绍了一些自我缓解神经官能症的调理方法,大家不妨试试看,日常调理只能起到症状缓解,患者如有神经官能症出现,及时就医接受检查开展治疗才能有效治疗疾病困扰。您可以拨打康复热线:0532-58977120了解更多资讯,也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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