黄岛心理医院专家介绍 神经官能症如何调理

　　黄岛心理医院专家介绍：神经官能症如何调理?神经官能症作为日常生活中常见的一种心理病症，不但危害人们的心理健康，而且对人们的身体也有很大的危害，很多神经官能症患者不能及时得到有效的治疗导致延误病情，对于神经官能症的预防从心理开始，从心理层面来驱散这种疾病的阴影。日常生活中神经官能症如何调理呢?下面是黄岛心理医院专家的介绍，希望对您有益处。康复热线：0532-58977120

　　黄岛心理医院专家介绍：缓解神经官能症，日常调理不可少

　　缓解神经官能症，首先要消除引起神经官能症的那些诱因，如忧虑、紧张和烦恼;调整失眠，尽量避免从事倒班工作，避免过度劳累和环境嘈杂等不良因素的影响。不需卧床休息，可采取以下措施：

　　通过饮食来进行调理：1、胃肠不适时应选择温和的饮食，如婴儿食品。

　　2、多食新鲜蔬菜和水果，并多喝水，这对控制神经冠能症很重要。

　　3、如便秘可食用高纤维饮食，腹泻症状宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。

　　4、忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜都有刺激。

　　5、忌食动物脂肪、黄油、咖啡、碳酸饮料、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、葡萄、橘子、柚子等，这些食物会刺激肠黏膜，阻碍营养吸收。

　　做一些力所能及的事情：假如长期不工作，甚至脱离社会，整天无所事事，不利于身心的恢复。在身体的力所能及的范围内做一份工作对疾病也是有帮助的，不仅可以转移疾病造成的情绪，还可以实现自我价值而使自己找回自信。这样也算是一种缓解神经官能症的方式。

　　放松身心，调整心态：由于神经官能症的发病多数是与心情因素有关，所以保持开朗乐观的生活态度是非常重要的。调节心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪的干扰，心情不好时找亲人、朋友交谈，平时多多看报纸、看书、看电视，到户外去散步，分散注意力。

　　进行适当的身体锻炼：人在运动时会分泌肾上腺素等可调整精神的激素，所以多参加户外运动对身体是非常有益的，但也一样要适量，运动过度也可能会造成劳累影响健康。

　　温馨提示：以上为大家介绍了一些自我缓解神经官能症的调理方法，大家不妨试试看，日常调理只能起到症状缓解，患者如有神经官能症出现，及时就医接受检查开展治疗才能有效治疗疾病困扰。您可以拨打康复热线：0532-58977120了解更多资讯，也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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关键字:神经官能症调理

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