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多吃松软的食物有助于减轻胃肠官能症带来的痛苦吗

时间:2015-04-20 15:32:37 来源:青岛安宁医院

多吃松软的食物有助于减轻胃肠官能症带来的痛苦吗?请青岛安宁医院的专家来介绍，胃肠官能症患者在日常生活中要制定合理的作息时间。规律饮食，要睡早起，改掉熬夜、暴饮暴……

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　　多吃松软的食物有助于减轻胃肠官能症带来的痛苦吗?

　　首先，胃肠官能症患者在日常生活中要制定合理的作息时间。规律饮食，要睡早起，改掉熬夜、暴饮暴食、不吃早餐等不良习惯。

胃肠官能症

　　其次，胃消化功能不好的人要控制饮食，不要因为贪食而引发胃胀，影响睡眠。患者应该少食多餐，即能保证自己能吃饱，也不会出现胃部滞胀的现象。感到饥饿但还没到正餐的时间，就可以适量的吃一些食物，在晚上尤其要避免食用一些难消化的食物，以松软的食物为主，助于消化。

　　最后，胃肠官能症患者要及时释放不良的情绪。当出现焦虑、紧张、抑郁等负面感情的时候，通过适当的途径来发泄心中的郁闷，可以向朋友倾诉或进行一些运动来缓解心理的压力。培养开朗、豁达的性格，生活中那面会遇到一些不满意的事情，不要因为外界的环境而影响自己的情绪，乐观积极的面对生活，宽以待人，保持幽默感，减少心理上的挫败感。

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