自我调节神经衰弱的方法有哪些

　　自我调节神经衰弱的方法有哪些?青岛安宁心理医院专家指出，神经衰弱是比较迁延的疾病，患者常因各种症状长期不愈而焦虑，甚至产生继发的疑病或抑郁症状，因此生活中神经衰弱患者不仅要接受正规治疗，还要积极进行自我缓解，下面简单介绍常见的自我调节神经衰弱的方法。

　　一、培养开朗性格。很多人不知道如何预防神经衰弱，其实从完善自身性格开始，就可以在很大程度上预防神经衰弱的发生。虽然一个人的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是只要长期坚持，就一定能够培养成开朗性格。

　　二、张弛有度。善于自我调节，有张有弛，对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合。

　　三、饮食调节。猪心小米粥，猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效。

　　四、听听音乐。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，当然尽量不要用迪斯科之类乐曲，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。

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　　目前国内医院对神经衰弱的治疗仅仅停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。青岛安宁心理医院医院起初引进国际先进的“现代CNS脑神经细胞修复术”治疗神经衰弱，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发。

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　　温馨提示：希望上文介绍的自我调节神经衰弱的方法能够对患者朋友有所帮助，因为不同的患者病因病症不同，因此调节方法不同，因此自我调节较好的医生的指导下进行，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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