怎么预防人们出现脑力不足、记忆力减退

　　在日常的生活中，如果个人在一段时间内，总是发现自己体力虚弱，还会出现脑力不足，伴有个人出现头痛不适以及晚上失眠和记忆力减退的情况，同时个人的脾气很差，就要注意警惕，这些会是神经衰弱症的表现。患上神经衰弱症，对于个人的工作和学习生活影响很大。那么怎么预防人们出现脑力不足、记忆力减退?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　怎么预防人们出现脑力不足、记忆力减退：

　　首先是人们要注意避免个人精神负担过重：精神负担过重是神经衰弱的致病因素之一。这类患者平素心胸狭隘，性格内向，受到一些精神刺激如失恋、工作不顺心等，往往不善于自我解脱，整天闷闷不乐，顾虑重重，日久则引起大脑皮质功能紊乱而患上神经衰弱症。

　　其次就是个人要注意在平时避免过劳或过逸：神经衰弱就是神经能量的减低，这种能量的减低，一方面与体质有关，另一方面与劳累过度有关，所以人们要注意在平时合理的安排个人的工作和学习生活，做到劳逸结合。

　　还有人们要注意避免饭后立即用脑：吃饭以后，消化系统需要有充分的血液供应，以满足消化系统活动的需要。若饭后立即看书、看报、书写材料等，从事脑力劳动，胃肠和脑同时进行活动，两者均需要充分的血液供应，就会互相影响，这样久而久之，就会导致大脑功能减退，而容易患上神经衰弱。

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　　友情提示：怎么预防人们出现脑力不足、记忆力减退?以上文章就是有关神经衰弱常识的介绍，青岛安宁医院的专家指出，人们想要预防神经衰弱症的出现，要注意在平时合理的安排个人的工作和学习，要注意避免在生活中过度的忙碌或者是太清闲，还有要注意不要饭后立刻用脑学习或者工作等，保持个人的生活要有规律等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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关键字:神经衰弱症常识

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