如何缓解个人经常头痛、情绪容易烦躁

　　【导言】如何缓解个人经常头痛、情绪容易烦躁?青岛精神病医院的专家指出，人们面对日益发展加快的生活节奏、沉重的生活压力以及长时间的用脑工作，所以就很容易会患上神经衰弱症，而且神经衰弱症患者容易出现头痛，伴有个人记忆力减退以及晚上失眠等问题。那么如何缓解个人经常头痛、情绪容易烦躁?就请青岛精神病医院的专家说明一下。

　　如何缓解个人经常头痛、情绪容易烦躁：

　　首先是人们要注意明确神经衰弱的原因：除了精神过度紧张、敏感、多虑外，机体过度劳累、生活起居无规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱。因此，患者应主动找医生查治，切不要讳疾忌医，羞于告人。反而应积极建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，再辅以适当的制剂治疗，神经衰弱并不可怕。

神经衰弱症保健常识

　　其次就是人们要注意忽略小事：生活在这个社会，每天要遇到各种各样的人，处理各种各样的事，尤其人际关系之间的矛盾很容易影响一个人的情绪。如果双方都愿意退一步，矛盾也就迎刃而解了。若是彼此斤斤计较，互不相让，被琐事牵着鼻子走，每天都被这些琐事困扰，不仅不讨人喜欢，自己也会越来越烦躁。

　　最后就是人们要注意充实业余时间：丰富自己的业余生活，多参加集体娱乐或读点自己感兴趣并有益于你的书籍，当业余生活充实起来的时候也就没有时间去想那些乱七八糟的事情了。当有“敏感”干扰时， 即用松弛身心的办法来对付。这时可进行自我暗示，警告自己不要神经过敏。此外，也可采用转移注意力的方法，如转移话题，有意避开现场等。

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　　温馨提示：如何缓解个人经常头痛、情绪容易烦躁?以上内容就是专家有关神经衰弱症常识的介绍，青岛安宁医院的专家指出，缓解神经衰弱症的问题，人们要注意明确病因，针对性的进行调整，注意主动忽略生活中的烦心事，要注意多多丰富个人的业余时间等。如果您想要了解有关神经衰弱症治疗的方法，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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关键字:神经衰弱症常识

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