青岛市精神卫生中心电话是多少 怎样调理神经衰弱比较好

　　【导言】怎样调理神经衰弱比较好?治疗神经衰弱的专家表示，生活中如果人的高级神经系统过于紧张的话，就会引起我们的大脑功能发生紊乱，就会形成神经衰弱，神经衰弱的治疗是很关键的，但是一些平常的注意事项我们也应该关注，有关于神经衰弱的问题可以拨打青岛市精神卫生中心健康热线0532-58977120，希望您尽快的摆脱神经衰弱的困扰。

　　怎样调理神经衰弱比较好?专家给出以下解答。

　　1、给自己一个喘息的机会。

　　当你在感到自己疲乏以及心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时的松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

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　　2、布置舒适的睡眠环境。

　　失眠常常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床还是会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

　　3、放松身心。

　　躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮忙。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮忙。

　　4、进行运动。

　　按期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳，气功等。

　　得了神经衰弱症，推荐采用321阴阳平衡疗法进行治疗：

　　青岛市精神卫生中心的321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破神经衰弱症等精神疾病难题，该体系采用纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对治疗神经衰弱的效果好。

　　【温馨提示】青岛市精神卫生中心电话是多少 怎样调理神经衰弱比较好?神经衰弱症情况对患者的影响大，危害严重，及早治疗是关键。关于神经衰弱症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活舒心愉快。

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