治疗脑力不足、精神倦怠有什么方法

　　【导言】治疗脑力不足、精神倦怠有什么方法?专家介绍，近几年，越来越多的神经衰弱患者来门诊治疗，神经衰弱患者平时工作经常感觉自己脑力不足，思考问题很困难，而且晚上经常失眠，会出现头痛问题，伴有记忆力减退等问题，那么治疗脑力不足、精神倦怠有什么方法?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

　　治疗神经衰弱的方法是：

　　1、学会放松自己：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，神经衰弱的治疗方法可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

神经衰弱的治疗

　　2、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。神经衰弱的治疗方法提醒我们要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　3、正确认识心理矛盾。神经衰弱主要是由于长期的心理矛盾，导致精神过度紧张，神经兴奋和抑制功能衰弱，从而出现神经衰弱症状。因此，不管如何调节神经衰弱，首先就应该正确认识心理矛盾，从而缓解这种矛盾带来的精神紧张情绪波动。

　　4、理性进行心理调整。在正确认识心理矛盾之后，患者应该学会增加自己心理的自由度，放松自我，自由自在地享受生活，才能最终战胜神经衰弱。

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　　温馨提示：治疗脑力不足、精神倦怠有什么方法?以上就是关于神经衰弱治疗方法的介绍，专家介绍，出现神经衰弱症状，自己要学会放松，改善环境，避免刺激，正确认识心理矛盾，进行理性调整等，专家建议，治疗神经衰弱，选择到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么疑问，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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关键字:神经衰弱症治疗

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