猕猴桃可作为有助睡眠的药物替代品吗

 　　猕猴桃可作为有助睡眠的药物替代品吗?失眠是一件很痛苦的事情，长期的药物抑制失眠，会造成身体产生抗药性。失眠症患者如果能不吃安定类的药物较好别吃，找一些能够有助睡眠的药物的替代品，既可改善睡眠又有益于健康。猕猴桃可作为有助睡眠的药物替代品吗?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　猕猴桃可作为有助睡眠的药物替代品吗?

　　首先，猕猴桃可作为有助睡眠的药物替代品。人们每天食用2颗奇异果，就可以提高睡眠效果百分之四十。奇异果当中含有十分丰富的钙、镁以及维生素C，有利于神经传导物质合成与传递的进行。

失眠常识

　　其次，香蕉有助于提升睡眠质量。香蕉当中含有能可以使人精神愉悦的5―羟色胺物质和让人远离忧郁情绪的维生素B6，因此，可以有效的让人脱离忧郁状态，提升睡眠质量。

　　最后，大枣可作为有助睡眠的药物替代品。大枣当中含有大量的蛋白质、糖、钙、磷、维生素C、铁等对身体有益的物质，对补脾安神有十分明显的效果，在晚饭之后用大枣加水煎服用或者与百合一起煮粥食用，能有效加速入眠。

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