经常失眠多梦会导致注意力无法集中吗

　　经常失眠多梦会导致注意力无法集中吗？睡眠不足的你在白天昏昏欲睡，无法专心工作学习，造成极大的损失。据安宁医院的专家介绍，良好的睡眠是保证身体健康的必备因素，就比如我们日常的进食喝水是一样道理，都是人体所必须的，那么长期性的失眠多梦会导致哪些危害呢?又改如何治疗?下面由专家为你介绍：

　　失眠多梦的危害不容小觑

　　1、 注意力无法集中，情绪不稳定

　　经常失眠多梦会导致注意力无法集中吗？睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，机械操作能力(如驾驶)下降，完成工作任务的效率降低。失眠还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。

　　2、记忆力、决策判断力下降

　　经常失眠多梦会导致注意力无法集中吗？长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。失眠病人的健忘症状，和脑子里有破坏性病变的记忆障碍不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏兴趣所致;失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡;失眠会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。

　　3、影响内分泌，导致代谢紊乱

　　经常失眠多梦会导致注意力无法集中吗？长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。在失眠作用下，血压持续升高，容易损害的器官便是心脏和脑。当血压持续升高时会加重左心室的负担，导致心肌肥厚，出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。

　　4、破坏人体免疫力，甚至危及寿命

　　经常失眠多梦会导致注意力无法集中吗？睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。而失眠阻则碍了睡眠的有利作用，破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。经常失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。

　　那么，失眠吃什么好?》》》》》失眠是什么

　　1、好睡眠可以吃营养价值的食用菌，它的里面是含有高蛋白质,不含胆固醇,没有淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食物的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

　　2、好睡眠可以吃大豆，黄色的大豆是比较便宜的,对于女性来说,它含有大豆异黄酮可以生成类似于雌性激素效应,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳腺癌骨丢失。

　　3、好睡眠可以吃花椰菜，我们是许多抗衰老配方能够看到西兰花,它是一个非常有用的对女性抗衰老的食物，因为它含有抗氧化剂,延缓女性体内自由基,从而延缓衰老。

　　温馨提醒：通过以上的介绍，您一定对失眠的危害有了一定的了解。失眠看似一个小问题，可是若成了长期失眠就会产生很多深远的影响，比如工作和学习时精力下降易疲劳。如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的专家咨询。

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