强迫性失眠有哪些治疗方法

　　强迫性失眠有哪些治疗方法?强迫性失眠症患者往往都是越是想睡觉越是睡不着，即使十分困倦，仍旧无法入睡，严重影响患者的睡眠健康，那么应该如何摆脱强迫性失眠呢?接下啦青岛安宁心理医院专家为大家介绍强迫性失眠的治疗方法，相信只要选择合适的治疗方法，定可以脱离强迫性失眠的苦海。

　　一、心理治疗。心理因素在失眠症的形成过程中关系密切，往往开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此，要消除焦虑情绪，学会放松自己，建立自信心，失眠终究是会康复的。

　　二、闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　三、逆向导眠法。对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。

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　　“五步安神疗法”，结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，无副作用，无依赖性，愈后不复发，不反弹，达到标本兼治的目的。

　　温馨提示：强迫性失眠对人们所产生的危害远远大于普通的失眠，因此患者切不可坐以待毙，不管不问任其发展，一旦发现病症要尽快治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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