治疗老年人睡眠障碍有哪些方法

　　治疗老年人睡眠障碍有哪些方法?老年朋友上了年纪，由于身体机能的衰退，会出现睡眠减少的情况，若不及时调整则会出现睡眠障碍，接下来青岛安宁心理医院专家为大家介绍老年人睡眠障碍的治疗方法，以确保老年人朋友安享晚年。

　　一、调理治疗。日常调理对失眠头疼有很好的缓解作用。疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

　　二、心理治疗。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　四、饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　五、尊重患者的操作动机。在许可的范围内让患者做一些力所能及的活动，如照顾自己的日常活动等，可使患者满足操作的需要，觉得自己并不是一个完全依赖别人的患者，这可减轻其焦虑，以缓解其睡眠障碍遮光罩你。

　　六、认知治疗。让患者知道某种检查、治疗的必要性、可靠性、安全性等，消除患者对要发生在身上的诊疗活动茫然无知的焦虑。在许可的范围内让患者做一些力所能及的活动，如照顾自己的日常活动等，可使患者满足操作的需要，觉得自己并不是一个完全依赖别人的患者，这可减轻其焦虑。

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　　“三位一体平衡疗法”是青岛安宁心理医院推出的治疗失眠的，且彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖的弊端，是目前国内最科学、最专业、最有效的治疗方法，深受广大患者推崇。

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　　温馨提示：如果睡眠时间过短的情况持续一段时间仍不见好转的话，老年人就很有可能患上了老人失眠症，因此一定要尽快治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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