怎样治疗失眠更有效果

　　怎样治疗失眠更有效果?失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退;重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。因此失眠一定要尽快治疗，那么接下来青岛安宁心理医院医师为大家介绍失眠常见的治疗方法。

　　一、针灸疗法。临床针灸医师常用的治疗失眠的方法有体针、耳穴贴压、电针、灸法、皮肤针叩刺、腕踝针等，其取穴思路大致有循经取穴、根据现代解剖生理知识来局部取穴和根据老中医经验来取穴等。

　　二、鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　三、饮食调节。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　四、中医中药。中医治疗失眠的方法有很多，其中治疗方法多样就是中医的一个优势，下面简单介绍中医中药治疗失眠，人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。能够起到养血益气，宁心安神的作用。

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　　“五步安神疗法”，结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，无副作用，无依赖性，愈后不复发，不反弹，达到标本兼治的目的。

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　　温馨提示：失眠可能诱发更多心理疾病和生理疾病，因此失眠一定要尽快治疗，以免引发更多的疾病，遭受更多的危害。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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