如何治疗长期失眠

　　如何治疗长期失眠?根据失眠时间的长短，医学上将失眠分为短暂性失眠、短期性失眠以及长期失眠，很显然，长期失眠是对身体危害大型的也是治疗难度大型的，当然也不必过于担忧，接下啦青岛安宁心理医院专家为大家介绍长期失眠的治疗方法，希望大家不要气馁，增强战胜疾病的信心。

　　一、中医治疗。保护大脑神经的正常指挥和运转，增加脑神经系统的能量供给，失眠，抑郁，焦虑，精神障碍、神经衰弱等临床症状很快得到控制并康复。》》》相关阅读：中医治疗失眠有什么优势

　　二、物理治疗。目前常见的失眠的物理治疗方法包括电疗法、声疗法、磁疗法和光疗法等，可根据患者自身的情况进行选择。不过，物理疗法并非适用于所有的患者，所以在使用前一定要慎重考虑。

　　三、药物治疗。药物治疗存在一定的风险，因此必须在专业医师的指导下进行用药，切不可自行用药。对严重失眠影响学习和生活者可以医生指导下使用安定等药物，以改善对失眠的紧张和焦虑。

　　四、松弛疗法。即使全身骨骼肌放松。具体方法是锻炼者安静平卧，先调匀呼吸，力求自然而非人为地使呼吸变深变慢，同时放松身体各个部位的肌肉。脑子中可以想象某种安静、轻松的情景，以求心身同步放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好。

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　　“五步安神疗法”， 结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，无副作用，无依赖性，愈后不复发，不反弹，达到标本兼治的目的。

　　温馨提示：失眠虽然不是绝症，但是对人们的影响较好是非同小可，因此大家一定要予以重视，一旦发现有失眠的症状要即刻就医，以免造成不良后果，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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