总是不能熟睡,睡得少是不是失眠了

失眠主要表现为入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少等症状。失眠症状是现代人们生活中一种普遍的现象,下面就跟随青岛安宁医院专家了解失眠症的症状表现:

[失眠的7大症状]:

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间少;

3、早醒,醒后无法再入睡;

4、频频从噩梦中惊醒,自己感觉整夜都在做梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、易被惊醒,有的还对声音敏感,对光线敏感;

7、喜欢胡思乱想。

引起失眠的原因主要是以下5个因素引起的:总是不能熟睡,睡得少是不是失眠了

1.生理因素:一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等,这些都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

2.心理原因:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧总是不能熟睡,睡得少是不是失眠了张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3.药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦;常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4.不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致总是不能熟睡,睡得少是不是失眠了失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

5.与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

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