怎样准确判断自己得了失眠症

不少人知道导致失眠的原因很多,但是没人在意失眠会加剧“亚健康”的发生,时间稍长就演变成神经疾病,甚至还可能导致猝死!也有很多人只知道自己“失眠了”,但是无法准确判断并确定失眠了该怎么办,什么情况下才算是真正的失眠症?》》》》相关阅读：治失眠的中成药

青岛安宁医院专家介绍世界卫生组织(WHO)失眠症标准:

1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

2、 每天睡眠时间不足6.5小时;

3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,醒后难于入睡;

4、多梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样;

5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

 

女性也是有压力的,这些压力让她们经常失眠 。那么,女性失眠有危害吗?危害有多种,下面青岛安宁医院专家详细介绍。

女人失眠 小心变成“黄脸婆”

1、内分泌失调、脸色怎样准确判断自己得了失眠症变得暗淡、发黄、起皱纹,更年期提前、性欲减退等。

2、女人每晚平均睡眠5个小时的中年妇女,要比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病 。

3、有可能会增加饥饿感,从而影响身体的新陈代谢,这样会使女人保持苗条的身材变得更为困难。

4、总怎样准确判断自己得了失眠症睡眠时间不足6小时等得不到缓解,会对女性白天的行为造成影响,出现白天困倦、头晕、注意力不集中的现象,甚至莫名其妙发脾气。

5、女人失眠还会加速女性皮肤老化进程,增加患乳腺癌的风险,以及加重抑郁和焦虑等心理问题。

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