怎样自测是否已经处于失眠状态

　　【导言】青岛安宁医院专家指出，量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题，如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。》》》》》中年女性失眠

　　入睡时间(关灯后到睡着的时间)

　　0：没问题

　　1：轻微延迟

　　2：显著延迟

　　3：延迟严重或没有睡觉

　　夜间苏醒

　　0：没问题

　　1：轻微影响

　　2：显著影响

　　3：严重影响或没有睡觉

　　比期望的时间早醒

　　0：没问题

　　1：轻微提早

　　2：显著提早

　　3：严重提早或没有睡觉

　　总睡眠时间

　　0：足够

　　1：轻微不足

　　2：显著不足

　　3：严重不足或没有睡觉

　　总睡眠质量(无论睡多长)

　　0：满意　1：轻微不满　2：显著不满　3：严重不满或没有睡觉

　　白天情绪

　　0：正常

　　1：轻微低落

　　2：显著低落

　　3：严重低落

　　白天身体状况(体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等)

　　0：足够

　　1：轻微影响

　　2：显著影响

　　3：严重影响

　　白天思睡

　　0：无思睡

　　1：轻微思睡

　　2：显著思睡

　　3：严重思睡

　　自测标准：

　　如果总分小于4分为无睡眠障碍。

　　如果总分在4至6分为可疑失眠。

　　如果总分在6分以上为失眠。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

　　1, 点击此处右侧悬浮的商务通经行在线咨询 预约，如：我要预约

　　2, 与在线医生交谈，并根据在线医生对病情分析，对自身情况做出判断;

　　3, 确认所属病种后，可向在线医生申请免费专家门诊号;

　　4, 预留手机号码，稍后挂号系统就会把地址、乘车路线、专家号发至手机。

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关键字:失眠症状

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