睡眠质量差是怎么回事

　　睡眠是人们非常关注的问题，但是，生活中，却有很多的人出现睡眠的问题，失眠的症状表现有很多，严重的影响着人们的睡眠质量，那么，睡眠质量差是怎么回事?很多朋友们咨询这个问题，针对此，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细的介绍如下：

　　1、晚上睡不着觉，患者不能够熟睡，往往患者的睡眠时间比较的少;早上早醒、醒后不能很好的入睡;而且患者还会频频的从梦中惊醒，感觉整晚都是在噩梦只能怪度过的;患者往往是在睡过之后不能很好的恢复精力;患者的发病的时间可以很长，也可以很短，短暂的失眠病症不是持续很长的时间，而失眠发病时间长的患者经常会持续数日很难的恢复;患者会就经常的被惊醒，有的是因为对声音比较敏感的缘故，还有的是因为对灯光比较敏感的原因;很多失眠的患者还喜欢胡思乱想;长时间睡眠不好会导致患者患有神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

　　2、多梦、睡眠浅：失眠的患者常常会感到睡不踏实，常常是一闭眼就会做梦，而且经常的做噩梦，经常的被噩梦惊醒，或者是有点动静就会醒，有的患者还会早醒，无论晚上什么时候入睡，早上常常会很早就会醒过来，三点钟准醒或者是更早的时间，而患者在醒后往往会更难入睡，因此，经常会睁眼到天亮的，失眠的患者都知道，往往在睡不着觉的这个是感觉最痛苦的。还有很多的失眠患者经常的做恶梦，晚上常常会从惊险的梦中惊醒，会出一身的冷汗，而感到紧张和心悸，面色比较的苍白，常常再也不敢入睡了。这就是失眠的常见症状表现。

　　3、半夜会惊醒。对此专家指出，很多失眠患者在半夜的时候会惊醒，因此，建议患者在睡觉的时候不要开灯，也不要醒了就去卫生间。李少华专家说，开灯会提醒人们的大脑现在已经是清晨了的时候了，常常会影响大脑的分泌褪黑素，会导致人们更难的入睡。在此，建议失眠患者从300倒数，隔三个数数一次，能帮助患者进入睡眠状态。同时，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

　　4、终点失眠：终点失眠的患者经常会表现为入睡并不是很困难，但是睡眠持续的时间很短，患者经常会在后半夜的时候醒过来然然后以就再也不能入睡了，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

　　推荐阅读：怎样有效的治疗失眠症

　　温馨提示：失眠的症状有以上几点，希望人们能重视自己的失眠症状，一旦发现不适的症状表现，积极的调节和治疗是及时的摆脱失眠的关键，希望患者能重视自己的失眠病症。关于失眠的问题，还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的分析和介绍。

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