顽固性失眠能不能治好

　　原标题：顽固性失眠能不能治好

　　【导言】顽固性失眠能不能治好?青岛安宁医院的失眠专家指出，顽固性失眠患者一般失眠病情漫长，而且尝试过很多的方法都没有取得好的效果，患者总是彻夜不眠，甚至会出现经常做恶梦等症状，所以顽固性失眠能不能治好?成为很多患者内心的疑惑。那么顽固性失眠能不能治好?咨询青岛市精神病医院的专家。

　　顽固性失眠能不能治好：

　　首先是顽固性失眠注意配合适当的心理护理：顽固性失眠患者要注意告诉自己，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。

尽快摆脱顽固性失眠的折磨

　　其次就是顽固性失眠治疗患者可以选择服药：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。药物治疗顽固性失眠的问题，较好是选择纯中药，中药材绿色安全，不会对身体造成任何的伤害。

　　同时顽固性失眠患者要注意养成良好的习惯：睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟，仅在有睡意时方上床，良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。

　　最后就是顽固性失眠患者可以通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感：躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松，此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果，这样更有助晚上入睡。

　　相关阅读：经常出现失眠早醒要怎么办才好

　　友情提示：顽固性失眠能不能治好?以上就是有关顽固性失眠的介绍，青岛安宁医院的专家指出，针对顽固性失眠的问题进行治疗，要注意做好病人的心理护理，及时接受科学的药物治疗，同时患者要注意养成规律的生活作息，注意结合自身进行放松入睡等。如果您想要尽快摆脱晚上失眠的折磨，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或点击在线专家进行交流。祝您健康每一天。

　　文章标题拼音：wanguxingshimiannengbunengzhihao 

您也可以通过手机版访问：顽固性失眠能不能治好

关键字:顽固性失眠

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么