常见的失眠症状有什么 晚上失眠了吃什么比较好

　　常见的失眠症状有什么 晚上失眠了吃什么比较好?青岛安宁医院的李少华主任指出，出现失眠症是如今很多中年人都会出现的疾病之一，这种疾病的发作与他们日子与工作中的压力有着密切的相关，针对于晚上失眠的情况，有很多人刚开始的时候没有太当回事，但是随着失眠病情不断发展，所带来的负面影响越来越大，这时候在服用安眠药物进行治疗，往往效果并不好，那么就让医生介绍，常见的失眠症状有什么 晚上失眠了吃什么比较好?

　　常见的失眠症状有什么 晚上失眠了吃什么比较好：

　　常见的失眠症状有什么?1、睡眠浅容易做梦——患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

　　常见的失眠症状有什么?2、入睡困难——这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1——3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　常见的失眠症状有什么?3、睡眠感觉障碍——缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　常见的失眠症状有什么?4、睡眠质量差——许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

　　认识了患上失眠症的表现，所以希望大家端正对于失眠的治疗态度，一旦发现失眠症的问题，选择权威的医院进行治疗，同时提醒病人要注意多多进行自我调节，那么晚上失眠了吃什么比较好：

　　晚上失眠了吃什么比较好?1、睡觉之前喝一杯温牛奶是非常有助于睡眠的。因为温牛奶中含有一些色胺酸和钙的物质，色氨酸这种物质是一种具有镇静作用的一种氨基酸，色氨酸和钙有利于大脑充分利用色胺酸。

　　晚上失眠了吃什么比较好?2、葡萄糖对失眠的治疗也有一定的作用，一些葡萄糖能促使人体的大脑停止产生进食素，进食素是一种能够保持与清醒有关的一种神经传递素。

　　晚上失眠了吃什么比较好?3、土豆也是一种很好的助眠食物，因为土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。所以土豆也是治疗失眠的食物。

　　晚上失眠了吃什么比较好?4、菊花茶，不仅具有适度的镇静效果，还有助于睡眠。它对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗失眠的手段。>>>>相关阅读：晚上失眠是什么原因

　　【温馨提示】青岛安宁医院的权威医生指出，在生活中，心理因素是诱发失眠的重要原因，所以千万不要期望失眠问题会自己会好，针对于个人患上失眠症的问题，要注意选择前往专业的失眠医院接受治疗，摆脱失眠症的折磨，可以点击在线专家进行咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。 

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