自我怎么摆脱疑病症的困扰

　　【导言】自我怎么摆脱疑病症的困扰?青岛安宁医院的专家指出，随着各类医学知识的传播，很多人对此的真伪性难以判断，再加上本身总是思考的过多，或者是遭受到身边有人患病去世的刺激，所以导致越来越多的人都患上了疑病症。疑病症的出现，对于患者的身心健康以及家庭生活影响极大。那么自我怎么摆脱疑病症的困扰?咨询青岛精神病医院的医生。

　　自我怎么摆脱疑病症的困扰：

　　首先是自我摆脱疑病症的折磨，要注意自觉学习心理卫生知识，建议个人可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康等。

自我怎么摆脱疑病症的困扰

　　其次就是自我摆脱疑病症的折磨，人们要注意增强自我的心理调节能力，自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，摆脱疑病症患者还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　再则就是自我摆脱疑病症的折磨，人们要注意及时寻求心理咨询帮助，治疗疑病症，除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

　　最后就是自我摆脱疑病症，人们要注意积极参加各类实践活动，个人要注意努力锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防疑病症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

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　　温馨提示：以上内容就是专家有关“自我怎么摆脱疑病症的困扰”的介绍，通过以上内容的介绍，大家对于疑病症常识有了大致的了解，权威的专家指出，自我摆脱疑病症的折磨，要注意积极参加各类实践活动，同时人们要注意学习心理卫生知识，努力提高个人的心理调节能力，寻求专业的心理咨询帮助等。如果您想要了解更多有关疑病症治疗的问题，可以点击在线专家进行咨询，同时有疑问，也可拨打专家热线：0532-58977120，或者是添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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