老人晚上好失眠怎么调节

　　患者咨询：

　　我妈晚上睡不着觉，还老心乱，我妈今年49了，她就是整夜睡不着觉，她说睡觉时她感觉自己没想什么，可和放电影一样。还老乱想，白天没事啊!照样干活，这种失眠情况已经一年多了，

　　专家回复：

　　失眠现象普遍存在，对于短期失眠或者轻度失眠症患者来说适当的自我调节是可以恢复睡眠质量的。比如睡前做些放松运动(散步、慢走等)，睡前喝杯热牛奶，吃个苹果，泡个澡等，也可以通 过听音乐，看书来促进睡眠。如果在自我调节后，失眠还没有得到缓解，就要考虑到正规医院进行系统治疗，以免耽误病情，发展成严重失眠症。很多患者在失眠初期选择服用安眠药，结果不但失眠没治好，还出现了失眠加重的现象。因此，大家选择治疗失眠的药物及方法时，一定要慎重。

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提醒：为方便患者问诊，青岛安宁心理医院开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询专家，也可拨打专家热线：0532-81661198，专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁心理医院全体医务工作者祝广大患者早日康复。

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关键字:失眠医患问答

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