老是睡不着怎么办

　　患者咨询：

　　我33岁，男，晚上老是睡不着觉，就是很不容易睡，特别的容易醒，醒了睡不着了。这种情况已经有好久了，早上起床后有点乏力。记忆力也大不如以前，一有声音就睡不着呢。也不知道是怎么了，平时的时候就是工作压力大点，别的也没什么了，医生，老是睡不着怎么办?

　　专家回复：

　　晚上睡不着觉，睡眠浅，易醒是失眠的典型症状表现，从您的症状看，您患有的是失眠症。而且引起引起身体的很大不适，还情绪问题，说明失眠已经比较的严重。希望患者能引起重视，及时的调理调节和治疗，否则失眠会引发更多严重的病症，比如说，抑郁症，焦虑症，精神分裂症病症。

　　对于失眠患者，建议在平时的时候养成规律性的睡眠，早睡早起，睡前不要喝太多刺激性的饮料，比如说浓茶，酒，咖啡等，平时的时候做进行体育锻炼，增强体质，注意调节自己的情绪变化，生活中不要给自己过多的压力等缓解失眠。若失眠严重，建议患者要引起重视，积极的治疗。

　　治疗失眠的方法有很多，需要慎重的选择，尤其是不能盲目的服用安眠药，因为安眠药会给患者带来很多的副作用，长期服用安眠药会形成一定的药物依赖性，最终很难摆脱安眠药的控制。并且，西药治疗失眠治标不治本，是不能彻底的治愈失眠的，治疗失眠，中医方法从患者的根本治疗失眠，从彻底的治好失眠不复发。

　　温馨提示：以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍的“老是睡不着怎么办”，希望能给您带来一定的帮助，积极的调理自己的睡眠，争取能早日恢复健康的睡眠。关于失眠的相关问题，您可以随时的点击网站上的在线咨询或者拨打健康热线：0532-81661198详细的咨询。

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关键字:失眠医患问答

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