如何治疗晚上失眠

　　患者咨询：

　　我入睡难，并且睡眠浅，45，女，烦心事情多，睡眠越来越不好，上个月和老公吵架后就彻底失眠了。不感觉疲劳，有精神，但记忆力差。这种情况已经有两个月了，食欲不好，经常不爱吃饭。晚上只要睡不好，白天就会心情不好，也不知道该怎么办呢，所以想问一下医生，如何治疗晚上失眠?

　　专家回复：

　　很多连续失眠的患者，主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。

　　另外，对于连续失眠的患者，专家表示要“先睡心，后睡眠”。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非;日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达;把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。

　　最后，专家提醒，连续失眠的患者如果持续3天以上，或者1周有2～3次失眠，持续1个月以上的，都应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。一般连续失眠的患者，在心理治疗的同时辅以相应的药物，经过一段时间的治疗是完全可以获得良好的睡眠的。

　　青岛安宁心理医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　温馨提示：对于晚上失眠的治疗，以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您做的详细介绍，希望能给广大失眠患者一定的帮助，积极的治疗失眠，以免造成严重的伤害。治疗失眠，不要盲目的用药，较好要在医生的指导下用药。对此，还有什么疑问，可以随时的点击在线咨询或者拨打健康热线：0532-81661198咨询医师。

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关键字:失眠医患问答

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