老人睡不着觉怎么办?

　　患者咨询：

　　我爸爸今年60了，最近晚上睡不着觉 急躁，心情也不好，以前睡眠还是可以的，现在睡眠一点都不好，晚上总是入睡困难，有时候好不容易睡着了，还一直做梦，早上醒来会很难受，很累，白天也没有精神，白天会很困的。已经有一段时间了，越来越严重，真是不知道该怎么办了，所以想问问医生，老人睡不着觉怎么办?

　　专家回复：

　　给老人提供良好的睡眠环境是非常重要的。适合老人睡眠的环境主要有以下几种：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

　　对于老人失眠，如果能够养成良好的生活习惯，失眠的治疗是非常容易的，要坚持规律的作息时间。对于经常失眠的老年朋友们，平时的饮食也要有所注意，应以清淡滋补为主。白天较好能够有一些锻炼，比如晨练，晨起慢跑、散步、打太极等等。

　　下午阳光比较好的时候也可以进行阳光浴以及户外的一些活动。但是也要注意生活的一些细节。上海失眠医院的专家提醒老年朋友：不可嗜烟酒，到了下午或者晚上的时候不可喝浓茶及咖啡，晚上吃饭也要注意，不能吃太饱，不然可能会影响睡眠。

　　同时，失眠比较严重的建议积极的治疗，在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍的关于“老人睡不着觉怎么办”，建议能引起患者的重视，积极的调节和治疗失眠病症，以免失眠带来严重的后果，影响着老年人的身心健康。对于老年人失眠，还有什么问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。

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关键字:失眠医患问答

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