总是失眠多梦怎么办呢?

　　患者咨询：

　　我平时开车跑长途，睡眠对我来说很重要，但是这一段时间，晚上总是失眠多梦，睡眠一点都不好，经常会睡不着觉的，一睡着了还会做梦，一直做梦，有时候整晚都在做梦，早上醒来，就觉得睡的一点都不好。白天开车的时候就经常的犯困，挺害怕的，医生，总是失眠多梦怎么办呢?

　　专家回复：

　　失眠应该注意调整自己的心理：适当的调节自己的心理状态，这对于我们精神方面的治疗是非常重要的，同时也可以有效的预防失眠的发生，我们要尽力让自己保持一个乐观向上的积极的生活态度，不要因为某些小事情而闷闷不乐，也不要因为一点点挫折而出现烦躁、郁闷以及沮丧等不良的情绪发生，这样容易造成自己心理的负担加重，容易造成失眠症状的加剧。

　　要进行合理的饮食：合理的饮食对于我们人类的健康来说是非常的重要的，因为民以食为天，那么饮食的合理性就是保障我们身体健康的一个重要的原因，合理的饮食也是能够治疗失眠疾病的，在平时我们要多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免食用过于辛辣等刺激性的食物。

　　同时，需要注意的是摆脱失眠的关键是积极的治疗。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍的“总是失眠多梦怎么办呢?”，失眠是一种病症，严重的影响着人们的身心健康，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症。关于失眠的治疗方法，还有什么更多的问题可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。

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关键字:失眠医患问答

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