常年晚上做梦怎么办

　　患者咨询：

　　你好，我几乎天天晚上做梦怎么办，白天还困没精神，能记得住梦的内容，如果白天讨论一些事情吧晚上就会做一些相关的事情，平时不由自主的思考 一些事情，晚上做梦睡眠不好，白天没有精神，没有精力上班，感觉身体条件也越来越差，已经好几年这样了，现在更加的严重了，医生，常年晚上做梦怎么办?

　　专家回复：

　　安排规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。此外，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　对于失眠多梦的人群而言，食疗是个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，也会吃，因此，食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。

　　同时，引发多梦的原因有很多，其中很多精神类的病症，常常会伴有多梦的症状，因此，长期多梦的患者应该对自己的病情重视起来，及时的到正规的医院检查病因，根据病因有针对性的调节和治疗多梦病症，以免多梦给身体健康带来严重的伤害。>>>人总做梦是为什么

　　青岛安宁心理医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：常年晚上做梦对患者的影响是很大的，建议患者能重视自己的病症，积极地调节和治疗失眠多梦病症，更多的关于失眠多梦的问题，您可以随时的点击在线咨询，李少华专家将根据您的病情为您详细的介绍。

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关键字:失眠医患问答

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