青岛哪个医院能治好抑郁症 诱发抑郁症的隐患有哪些
【导言】诱发抑郁症的隐患有哪些?青岛市精神卫生中心专家介绍，很多人可能会觉得抑郁症离自己十分的远，其实抑郁症的出现是有一定隐患的，只有人们对这些事物有清楚的认识，才能防患于未然，下面就介绍一些诱发抑郁症的隐患，希望人们能够尽早的摆脱抑郁症的折磨，及早的去恢复健康的生活。
青岛市精神卫生中心专家介绍，诱发抑郁症的隐患主要有：
隐患一、晚上喝茶或咖啡。很多人会在晚上享受一杯清茶或者是咖啡，这不仅容易失眠，也会影响人们在第二天的工作的状态。专家表示，下午4点以后就不要再碰这些东西了。
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隐患二、垃圾食品。汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速的去改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。
隐患三、素食主义。美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。
隐患四、碳水化合物摄入过少。不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。
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