引起抑郁症高发的常见原因都有哪些

　　【导言】可能很多朋友在新闻上常会看到关于抑郁症患者自杀的报导，但是事实上抑郁症并非如有那么恐怖，只要患者及时到正规医院查明病因，接受专业治疗，是可以痊愈的。那么，到底是什么原因导致抑郁症高发呢?青岛安宁医院专家详细的介绍：

　　1、精神因素：脑内神经递质的紊乱是抑郁症发病的重要因素，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素可以改变情绪。

　　2、心理和社会因素：首次发病的抑郁症病人的半数以上可发现有心理和社会因素，抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在。

　　3、其他因素：失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症，抑郁症患者中有1/3的人有药物滥用的问题。

　　4、遗传因素：如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高，其中双相抑郁症的遗传性更高些。

　　莫让青春带上抑郁枷锁，做好预防是关键

　　摆脱不必要的思想负担。作为学习压力巨大的青少年，我们应该学会为自己紧张的精神做放松，在生活中正确认识自己，对自己做的事情要冷静分析，切勿感情用事，当遇到挫折时也不要给自己太大的压力，也不要太在意。学会为自己摆脱不必要的思想负担能够有效帮助我们预防抑郁症发生。

　　积极参加体育锻炼。积极参加体育锻炼不仅能够帮助我们增强身体素质，提高抵抗疾病的能力，还能够帮助我们舒缓紧张的神经，发泄不良的情绪，进而防止抑郁症找上门。但是专家提醒大家，进行体育运动一定要适量，注重劳逸结合，以免适得其反。

　　培养良好的饮食规律。在日常生活中要养成一日三餐定时定量的习惯，饮食宜清淡易消化的食物为主，避免辛辣刺激的食物摄入，以免刺激神经。尤其是早餐一定要注重，千万不能省，专家提醒大家，不吃早餐会使人体的血糖降低，大脑因此得不到充足的养分和能量，长期如此就会影响青少年的大脑发育，进而引起抑郁症。

　　保证充足的休息。充足的睡眠能够帮助青少年维持大脑皮层细胞健康，使人体消耗的能量尽快得到恢复，保证大脑皮层的兴奋和抑制维持平衡，避免抑郁症的发生。而且充足的休息还能够帮助提高青少年的记忆力。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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