抑郁症的日常调理方法有哪些

　　抑郁症的日常调理方法有哪些?抑郁症患者除了要接受正规合理的治疗以外，更需要积极进行日常调理，那么抑郁症的日常调理方法有哪些呢?为减轻患者的苦痛，帮助患者早日摆脱抑郁症的困扰，山东省青岛安宁心理医院权威专家为大家介绍抑郁症的日常调理方法。

　　一、聆听音乐。抑郁症患者不妨听一些平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声、雨声等帮助催眠。

　　二、适当运动。抑郁症患者还要注意在日常的生活中多做些体育锻炼。医学专家一致认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　三、记录生活。每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。

　　四、睡眠调节。天气转凉，人体对睡眠的渴求也更加明显，趁这个机会赶紧把夏季缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。

　　五、参加活动。抑郁症患者要适当地安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。例如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等等，这些都能够很好地缓解焦虑抑郁。

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　　青岛安宁心理医院利用“321阴阳平衡疗法”治疗抑郁症，在治疗方式上专家通过中医望、闻、问、切四诊入手，辩证分型，找出病因，针对性的用药。根据每位病员病情不同而拟定配方，加减配药，绝不是“千人一方，万人一药”的简单处理。这些天然的植物、动物、矿物类药经先进的制药技术，精制提纯，可以确保每个病人的疗效。

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　　温馨提示：以上简单介绍了生活中调理抑郁症的方法，只要大家根据以上所介绍的方法进行日常调理并能够持之以恒，相信一定可以摆脱抑郁症的困扰。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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