抑郁症的护理方法有哪些

　　抑郁症的护理方法有哪些?很多抑郁症患者咨询这个问题，对于抑郁症这种顽固性的病症，不要患者积极的治疗，同时需要患者积极的护理，好的护理方法能加快抑郁症的治愈，更好的走出抑郁症的困扰，恢复健康的生活。那么，抑郁症的护理方法有哪些?对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　抑郁症患者常表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝等疲劳症状外，主要还有情绪抑郁、有诱因及无诱因的情绪低沉、郁郁寡欢、对自己的前途悲观失望、对自己微不足道的过错加以夸大，认为犯了弥天大罪、兴趣索然，严重时出现消极观念及轻生行为。此外，抑郁症患者还表现为言语减少、行动减少、睡眠差等焦虑及各种疑病症状。同时，抑郁症对个人生活、家庭、事业以及社会都会产生一些负面影响。因此，专家呼吁：这种高发病率的疾病应该和糖尿病、冠心病一样引起人们的重视，但是与糖尿病、冠心病不同的是，抑郁症是可治之症。

　　医师为您分析，抑郁症的正确护理方法：

　　1、做到三不：

　　为了有效的预防抑郁症的产生，我们在生活中应做到“三个不”。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气、不后悔，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。

　　2、睡眠质量好：

　　在我们的生活中，要保证睡眠的质量好，做到规律的生活。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。睡觉的黄金时间应该是晚十点左右，睡眠三宝：要放下、不妄想、吉祥卧。早睡早起身体好。

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　　3、自我保护：

　　学会自我保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　4、户外活动：

　　运动对于人们来说很重要，适当的运动可预防任何疾病的产生。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两个小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。

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　　温馨提示：以上是我院专家针对“抑郁症的护理方法有哪些”为您做的全面介绍，抑郁症是一种严重的精神疾病，若不及时的治疗，会让患者走上自杀的不归路，让亲人痛苦不已。治疗抑郁症，要选择正规权威的医院治疗，不要盲目的治疗，最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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