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哪些方法可以有效预防抑郁症呢

时间:2014-06-12 17:19:27 来源:青岛安宁医院
哪些方法可以有效预防抑郁症呢?抑郁症的预防措施有要有自信、要保护肝脏、多健身运动等。 ……

  哪些方法可以有效预防抑郁症呢?抑郁症虽然是一种心理疾病,但也会对我们的身体产生很大的影响。很多抑郁症患者易生气,经常因为很小的事情就心情不好、开始抱怨生气,最受伤害的是肝,长期下来,肝就很容易出问题。下面就介绍下,抑郁症的预防措施有哪些?

  抑郁症的预防措施有:

  一、要有自信。缺乏自信的人不仅会在自己的工作、生活上困难重重,自己的身体也会深受自卑的影响。所以,我们要相信自己,才能今天比昨天进步。而这种自信,需要身边人的帮助,也需要专业帮助,同时还有自己的心理能量。

抑郁症的预防措施有什么

  二、要保护肝脏。抑郁症患者最典型的表现就是心情不好,长期心情低落,这样很容易伤肝,而肝不好,心情越差,这是一个恶性循环。所以,抑郁症患者要保护自己的肝脏,多吃有利肝的东西,肝最不喜欢油腻,所以吃素,吃素最能减轻肝的负担。

  三、多健身运动。抑郁症会引起行动容易散漫,人不开心,自然什么都不想做,不想行动。哪怕抬屁股,都不想动一下。所以,我们要多运动,没事可以打打羽毛球、篮球,或者散散步等,都可以预防抑郁症的发生。

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  温馨提示:以上就是“哪些方法可以有效预防抑郁症呢”的有关介绍。抑郁症并不可怕,而且抑郁症的治疗方法也有很多,患者可以接受心理治疗、食物治疗,如果病情严重的患者还可以服用抗抑郁的药,很多患者都能恢复,再次健康的生活。如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:0532-58977120

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