得了抑郁症总觉得自己一点也不开心怎么办

　　【导言】得了抑郁症总觉得自己一点也不开心怎么办?青岛市精神卫生中心的专家介绍，抑郁症是现在人们极其容易患上的疾病，这种病症会给患者的身体健康造成很大的伤害，得了抑郁症患者会感觉思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，除此之外，患者还会出现心境不良的感受，长期出现抑郁的情况不治疗对人们的危害大，人们应该了解一些有关抑郁症的知识，平时做好疾病的预防。

　　治疗抑郁症的专家表示，常见的抑郁症的症状有以下几方面：

　　抑郁症的症状一、思维缓慢

　　自我评价降低，表现出现思考能力下降的情况，患者常常会感到自己思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致轻生、自残的主要因素。

得了抑郁症总觉得自己一点也不开心怎么办

　　抑郁症的症状二、情绪障碍

　　患者会出现心境不良的情况，而且意志也很消沉，对什么事情都是很急躁的情况，丧失了应有的愉快感，整天在哪里愁眉苦脸，忧心忡忡的样子，总是会看到他们很焦虑、烦躁、坐立不安的现象，他们自己也会感到自己的精力会减退，而且常常会感到持续性的疲劳的现象。

　　抑郁症的症状三、精神迟缓

　　患者的精神运动会出现明显的抑制的情况，他们还会出现语言相应的减少的现象，而且语音也变的比较低沉、患者的行动相应的会出现缓慢的现象，有的时候他们甚至会出现闭门不愿意出去的情况，对自己的亲人的关心和照顾都很淡漠，也没有精力去学习、工作等，在家里面，他们就是不动、不吃、不喝，什么家务活也不会帮忙干。

　　缓解抑郁症的方法主要有以下几点：

　　一、注意培养良好的人格

　　个人的性格特点对于抑郁症的产生也会有一定的影响，所以个人在平时一定要培养良好的人格，这样性格的人在面对精神刺激会积极寻求外界帮助，这样可避免外界刺激会在短期内形成脑部障碍，进而引发抑郁症。

　　二、培养广泛的兴趣爱好

　　个人在平时多注意培养广泛的兴趣爱好尤为重要，在这样的基础上，一旦出现情绪不适时，就可借助多种方式调节释放自己。广泛的兴趣爱好会产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐，可排解不良情绪所产生的影响。

　　三、学会排解不良情绪

　　对于有抑郁倾向的人而言，一定要加强社交。同时，一旦社会生活丰富起来的话，就必然使得患者不胡思乱想，与此同时，在这过程中还可以将自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，以免因负性情绪会导致抑郁症发生。

　　专家提醒：得了抑郁症总觉得自己一点也不开心怎么办?抑郁症严重的患者甚至会出现自杀行为，专家建议抑郁症患者及早到正规的、专业的医院进行治疗，以免贻误病情，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日战胜抑郁症。

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