觉得做什么都没有兴趣,情绪非常消沉是怎么了

　　【导言】觉得做什么都没有兴趣,情绪非常消沉是怎么了?青岛市精神卫生中心的专家表示，抑郁症对人们的伤害是很大的，当人们被抑郁缠身，很容易就会变得情绪消沉，做什么都觉得没有兴趣，尽早摆脱情绪消沉是人们的心愿，专家表示，人们应该经常进行锻炼，培养多种兴趣，并且保持乐观的情绪，如果抑郁的情况给您带来很大的影响，尽早的寻求医生帮助也是很有必要的。

　　觉得做什么都没有兴趣,情绪非常消沉是怎么了?得了抑郁症常有如下的症状表现：

　　症状一、意志与行为改变

　　患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味。

觉得做什么都没有兴趣,情绪非常消沉是怎么了

　　症状二、认知改变

　　患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

　　症状三、躯体症状

　　多表现为失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

　　得了抑郁症该怎么办?青岛市精神卫生中心专家介绍日常的调理对病情恢复有帮助：

　　一、经常进行锻炼

　　运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

　　二、培养多种兴趣

　　研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　三、保持乐观心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　【温馨提示】觉得做什么都没有兴趣,情绪非常消沉是怎么了?抑郁症患者常会出现意志和行为的改变，还会出现认知的改变，还会有一些躯体症状，希望以上专家的介绍对您有一定的帮助，关于抑郁症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱抑郁症的困扰，回归安宁生活。

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