总是出现情绪不良的情况会不会是得了抑郁症

　　【导言】总是出现情绪不良的情况会不会是得了抑郁症?青岛市精神卫生中心的专家表示，随着人们各方面压力的增加，抑郁症已经成为现在多发的一种精神疾病，人们在平时应对此疾病多加警惕，不良的情绪是抑郁症形成的导火索，所以日常生活中人们应尽量避免情绪不良，即便出现了情绪不良的问题，也要学会及时的调节，下面就介绍一些帮助抑郁症患者调节情绪不良的方法。

　　总是出现情绪不良的情况会不会是得了抑郁症?抑郁症表现主要有以下几点：

　　分类一、季节性情感障碍。这是一类与季节变化关系密切的特殊的抑郁症。一般在秋末冬初发病，没有明显的心理社会应激因素，表现心境持久地低落，情绪忧郁，常伴有疲乏无力、头疼、喜欢觅食碳水化合物、体重增加。在春夏季自然缓解，至少连续二年以上秋冬季反复发作即可诊断，强光照射治疗有效，这是一种抑郁症分类表现。

总是出现情绪不良的情况会不会是得了抑郁症

　　分类二、更年期/老年期。这是以年龄阶段来划分的一组女性抑郁症分类表现。更年期抑郁症是指抑郁首次发作于更年期，不是任何其他因素引起。老年期抑郁症是指首次发病于老年期(65岁以上)，以抑郁心境为基础，以焦虑症状为突出临床表现，有较多的躯体等不适主诉，病程长，预后差。

　　分类三、内源性/反应性。内源性抑郁是指来自内部的，主要根据两个临床表现，即躯体特征性症状(早醒、食欲下降、体重减轻等)和病程的自主性，一旦发病，环境因素不再对疾病起重要作用。内源性抑郁症在目前医学上理解为是一个综合征，表现为抑郁心境、兴趣丧失、食欲下降、体重减轻、早醒以及情感的昼夜变化，这也是一类较为常见的抑郁症分类表现。

　　得了抑郁症应注意日常的保健，抑郁症的日常保健方法有以下几种：

　　方法一、摆脱不良的情绪

　　把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　方法二、调节语言

　　通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　方法三、自然陶冶

　　当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　温馨提示：总是出现情绪不良的情况会不会是得了抑郁症?以上就是相关介绍，患上抑郁症之后，很容易会出现长时间的情绪低落以及消极情绪等症状，伴有个人出现思维能力下降以及焦虑症状等，出现抑郁症症状，要注意及早引起重视。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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