抑郁症病人常见表现有什么 吃什么可以预防抑郁症

　　抑郁症病人常见表现有什么 吃什么可以预防抑郁症?近些年来，社会中各种压力随之而来，使得大家的精神和心理紧绷，造成了很多精神抑郁和心理抑郁患者，所以近年来，发现患上抑郁症的人数越来越多，而且因为患抑郁症，所带来的危害也变大，其实抑郁症危害增加，主要是大家对于精神疾病的认识不够才会频频招架不了疾病的侵害。为了能帮助大家认识到抑郁症的产生，所以就让青岛安宁医院的医生介绍，抑郁症病人常见表现有什么 吃什么可以预防抑郁症?

　　抑郁症病人常见表现有什么 吃什么可以预防抑郁症：

　　抑郁症病人常见表现有什么?首先是病人会出现长时间的心境不佳：患者的心境不佳程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　抑郁症病人常见表现有什么?其次就是抑郁症病人会出现丧失兴趣：是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉;没有感情了;、;情感麻木了;、;高兴不起来了;。

　　抑郁症病人常见表现有什么?同时抑郁症病人会出现自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　抑郁症病人常见表现有什么?再则就是抑郁症病人会出现持续抑郁状态：注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。伴有病人会变得消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

　　抑郁症病人常见表现有什么?最后就是抑郁症病人会出现食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。容易出现性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。患者会感觉自己精力丧失，疲乏无力，对于洗漱、着衣等生活小事都感觉困难费劲，力不从心等。

　　通过专家的介绍，针对于抑郁症的表现有所了解，要注意患上抑郁症给患者带来很大的痛苦，所以，积极做好抑郁症预防，是非常重要的事情，预防抑郁症的办法就是患者平时能够尽可能的不给自己太大的压力，或者说不让自己长期处在高强度的心理压力之下。除此之外，还要加强心理调节，注意日常饮食安排。同时还可以吃一些食物来达到预防抑郁症效果的方法，那么就让青岛安宁医院的医生介绍，吃什么可以预防抑郁症?

　　吃什么可以预防抑郁症?首先是病人可以多吃小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　吃什么可以预防抑郁症?其次就是患者可以饮用牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的;类鸦片肽;可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。>>>>>相关阅读：治疗抑郁症的药物

　　吃什么可以预防抑郁症?还有就是患者可以多吃核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　吃什么可以预防抑郁症?最后就是病人可以多吃葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

　　【温馨提示】通过青岛安宁医院抑郁症专家的介绍，针对于抑郁症的疾病常识有了一定的了解和认识，发现患上抑郁症的问题，要注意选择前往专业的医院接受治疗，治疗好抑郁症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打抑郁症治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。

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