晚上只能睡三四个小时该怎么办

　　在平时的生活中，人们患上严重失眠之后，一般个人晚上想要睡好觉会变成奢望，严重失眠患者一个晚上也只能睡三四小时，这样长时间下来，白天总是犯困，注意力不集中，会出现身体免疫力下降，容易感冒等等，所以针对严重失眠的问题，患者及早引起重视很关键。那么晚上只能睡三四个小时该怎么办?咨询青岛精神病医院的医生。

　　晚上只能睡三四个小时该怎么办：

　　首先是针对严重失眠，要注意及时明确失眠原因，因为只有针对病因才能采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。提醒大家，出现晚上失眠的情况，要注意及早进行治疗。

晚上只能睡三四个小时该怎么办

　　其次就是针对严重失眠，可以接受一定的辅助治疗，针对严重失眠的情况，人们要注意及时改变不良的生活作息，要注意固定规律的作息生物钟，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决晚上失眠的问题。

　　再则就是针对严重失眠，接受非药物疗法治疗，倘若有条件许可的话，患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神障碍机构去接受指导。>>>相关阅读：常见的女性失眠症状有哪些

　　权威的失眠专家提醒大家，人们出现严重失眠的情况，危害极大，所以针对严重失眠的问题，选择前往正规专业的失眠医院及早进行治疗很关键，在青岛治疗严重失眠的情况，可以选择前往青岛安宁医院，汇集权威的失眠专家，运用“321阴阳平衡疗法”进行治疗，帮助患者尽快摆脱晚上睡眠不足的折磨。

　　友情提示：以上内容就是专家有关“晚上只能睡三四个小时该怎么办”的介绍，权威的失眠专家指出，针对人们出现严重失眠的情况，选择科学的疗法及早进行治疗，才能够保证失眠的治疗效果，同时结合患者进行生活作息调节，选择合适的睡姿，注意营造舒适的睡眠环境等。如果您想要了解更多有关失眠治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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