植物神经紊乱如何进行自我调节

　　青岛安宁心理医院专家表示，生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱。那么植物神经紊乱如何进行自我调节呢?下面就介绍三种自我调节的方法，希望对大家有所帮助。

　　一、规律生活。早睡早起多运动，规律饮食，不能暴饮暴食，更不能不吃饭;不要整天窝在家里，有时间多外出走动走动，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　二、适时宣泄。遇到令自己心烦的事情或者心情不好的时候，不要憋闷在心里，而应该适时的宣泄。心理疏泄有两种方法，一种是找自己信赖的人吐苦水，说出来人自然就轻松啦。另一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。

　　三、合理锻炼。不要整天都窝在家里不出门，有条件的话可以参加一些体育锻炼，尤其是团体运动。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗植物神经紊乱，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现植物神经紊乱整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：植物神经功能紊乱对人们的心身健康与正常生活的危害是严重的。可引起睡眠易醒、次日疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛、头晕、头痛、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、注意力不集中、缺乏耐性，影响工作和生活。因此治疗植物神经紊乱刻不容缓，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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