缓解产后抑郁的心理战术有哪些

 　　缓解产后抑郁的心理战术有哪些?由于女性天生敏感又是即将做母亲的当前，产前担心胎儿是否能够健康出生，产后又担心孩子的健康成长和教育问题等等，很易患得产后忧郁症，这是让患者们十分痛苦和感到困扰的。那么得了产后忧郁症怎么办，缓解产后抑郁的心理战术有哪些?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　缓解产后抑郁的心理战术有哪些?

　　心理战术一：给产后妈妈看胎儿当时拍得四维彩超录像。四维彩超录像记录了胎儿的一颦一笑，是母亲留给宝宝最美好的留念。患上产后抑郁症的妈妈可以时常看看胎儿的四维彩超录像，回想自己曾经是多么坚强，多么勇敢，心无杂念地将一个新的生命带到这个世界上。

产后抑郁症

　　心理战术二：通过饮食来调节产后妈妈的心理。香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨：这些食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　心理战术三：家人之间多多交流沟通，增进理解。新妈妈要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

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