新妈妈写宝贝日记可以有效缓解抑郁情绪吗

　　新妈妈写宝贝日记可以有效缓解抑郁情绪吗?产后的妈妈在生产完成后，会因为家庭和自己的原因产生抑郁的情绪，长期发展下去就会引发产后抑郁症。而且产后抑郁症不仅会给新妈妈们带来伤害，同时也会影响孩子的正常发育，所以要重视产后妈妈的精神状态。新妈妈写宝贝日记可以有效缓解抑郁情绪吗?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　新妈妈写宝贝日记可以有效缓解抑郁情绪吗?

　　首先，新妈妈写宝贝日记可以有效缓解抑郁情绪。抑郁症患者可以养成写日记的好习惯，把自己这一天的成绩和进步，不讲消极的东西，把好的体验、进步、成绩都记录下来，要对自己得到充分的肯定。天天这样写日记，你会发觉生活会变得越来越美好的。

　　其次，新妈妈需要家人的关怀。照顾婴儿是一件很劳心劳力的事情，需要家人来帮助产妇从照顾婴儿的重担中解脱出来，让产妇们得到充分的休息，这是预防产后抑郁症很重要的环节.

　　最后，新妈妈要养成良好的饮食习惯，每天要按时定量的吃饭。同时在生活中也可以适当的进行一些体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，通过锻炼可以改善人的精神状态，能起到预防抑郁症，同时也是自我预防抑郁症的好方法。

　　新妈妈写宝贝日记可以有效缓解抑郁情绪吗?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了新妈妈写宝贝日记可以有效缓解抑郁情绪，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决抑郁的情况，青岛安宁心理医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对抑郁症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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关键字:产后抑郁症

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