生产后过分追求完美患上产后抑郁症该怎么办

　　【导言】生产后过分追求完美患上产后抑郁症该怎么办?对于很多的女性而言，总是认为自己十月怀胎生产之后，就好了，结果却是孩子出生之后，要照顾好自己的日常，而且这时候一些习惯于追求完美的母亲，一方面希望孩子健健康康的，一方面孩子稍微出现问题就感觉焦躁不安，再加上对于产后为了恢复好身体，种种心理压力，很容易导致女性在产后阶段患上抑郁症的问题。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，生产后过分追求完美患上产后抑郁症该怎么办?

　　生产后过分追求完美患上产后抑郁症该怎么办：

　　首先是建议女性把自己的状况告诉亲近的人，去看医生，寻求家人和医生的帮助。可以通过心理治疗和药物治疗缓解症状。注意，服用抗抑郁药可能对孩子有副作用，使用前药咨询医生。

　　其次就是患上产后抑郁症的女性要注意应该经常晒晒太阳，出去走走。因为阳光明媚会舒缓紧张和抑郁的心情。同时可以有计划地外出和拜访朋友，与家人多相处和活动。如果总是一个人独处，会让抑郁更为严重，特别是照顾早产婴儿时。家里有产妇的早产儿爸爸要经常打电话回家，跟妈妈聊几句。

　　建议患有产后抑郁症的女性要注意在平时做到均衡饮食，不要饮酒和喝茶、咖啡，更加不要吸烟。平时可以吃些小点心，可以增加愉悦的心情。建议女性可以每天做些锻炼，散散步，做做瑜伽等，除了舒缓心情外，也有利于产后恢复。

　　最后就是要注意为患上产后抑郁症的女性营造良好睡眠和注重合适休息，特别是在照顾早产儿时。劳累会增加家庭矛盾，导致心情紧张和不愉快。照顾孩子时多让家人帮助，多人的合作会增进感情，减轻压力，不要逞强。女性可以多参加一些新手妈妈的聚会，交流育儿心得。帮助别人会让心情轻松和愉快。

　　温馨提示：以上内容就是医生有关“生产后过分追求完美患上产后抑郁症该怎么办”的介绍，权威的抑郁症专家指出，发现女性生产后患上抑郁症的问题，危害极大，所以面对着产后抑郁症的问题，应该选择正规的医院接受治疗，同时结合照顾好女性产后的生活，保证女性饮食有营养，同时要注意帮助女性疏导负面情绪等。想要预约治疗好产后抑郁症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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