缓解更年期综合症的常见方法有哪些

　　缓解更年期综合症的常见方法有哪些?更年期综合症需要得到患者的积极缓解，那么缓解更年期综合症的常见方法有哪些呢?接下来青岛安宁心理医院医师为大家介绍缓解更年期综合症的常见方法，希望对大家缓解更年期综合症有所帮助。

　　一、及时缓解焦虑情绪。心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

　　二、衣服要透气吸汗。睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

　　三、大枣。自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高，具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效，对于不知道更年期吃什么好的女性，增强女性体质十分有益。

　　四、补钙不可忽视。骨质疏松症是一个漫长的过程，它更是女性更年期的常见病症，骨质疏松症防治的关键是保持有足够的钙质的摄入。建议女性从35岁开始就开始补充钙质，女性更年期补充保健品，更应该要注意钙质的补充。

　　五、全身保湿。不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

　　推荐阅读：更年期综合症有哪些常见治疗方法

　　温馨提示：更年期综合症是一种危害性很大的精神性疾病，需要大家提高警惕。日常生活中，大家要积极进行自我缓解，尽快摆脱更年期综合症的困扰。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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