吃什么可以缓解更年期综合症

　　吃什么可以缓解更年期综合症?更年期综合症患者需要积极进行自我缓解，缓解更年期综合症的方法有很多，其中饮食是常见的缓解更年期综合症的方法，那么吃什么可以缓解更年期综合症呢?接下来青岛安宁心理医院医师为大家介绍缓解更年期综合症吃什么好。

　　一、桂圆。古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期症状的女性来说，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。

　　二、蛋白质。蛋白质是组成人体细胞组织最重要的基础物质之一，需要不断从外界补充以供身体的需要。女性步入更年期，体内代谢已逐渐以分解代谢为主，此时补充蛋白质有助于补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力。因此，更年期女性补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

　　三、低脂饮食。限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。较好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　四、清淡饮食。吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

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　　青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生的依赖性，减轻患者因更年期综合症带来的情绪障碍。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：更年期综合症需要得到患者的自我缓解，更年期综合症自我缓解非常重要，希望以上所介绍的缓解更年期综合症的方法对大家有所帮助。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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