缓解更年期综合症的方法有哪些

　　缓解更年期综合症的方法有哪些?不是所有更年期综合症的患者都需要接受医生的治疗，很多患者通过自己缓解也可以摆脱更年期综合症的困扰，那么缓解更年期综合症的方法有哪些呢?接下来青岛安宁心理医院资深专家为大家介绍缓解更年期综合症的方法，希望能够帮助广大患者朋友彻底摆脱更年期综合症的困扰。

　　一、保持乐观情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　二、规律运动。找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　三、柑橘。不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对于不知道更年期吃什么好的女性，尤为重要，对于缓解更年期症状的烦躁情绪都有很大帮助。

　　四、补充维生素。B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

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　　青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生的依赖性，减轻患者因更年期综合症带来的情绪障碍。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：更年期综合症完全可以靠自己的力量摆脱，当然如果不是接受治疗，而是进行缓解在医生的指导下进行效果才更好。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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