缓解更年期综合症吃什么好

　　缓解更年期综合症吃什么好?很多更年期综合症女性朋友都喜欢通过饮食来调节更年期综合症症状，那么缓解更年期综合症吃什么好呢?生活中哪些食物可以缓解更年期综合症呢?接下来青岛安宁心理医院医师为大家介绍缓解更年期综合症的食物。

　　一、阿胶。阿胶滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。若将阿胶烊化后。加入炒研的黑芝麻、核桃肉，冷后切块嚼食，更为适宜。

　　二、枣仁粥。酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

　　三、清淡食物。限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　四、适量补充雌激素。对于有严重更年期症状的女性，可以在专业医生的指导下适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。对于一些含有激素类的营养保健品，一定要咨询专业医生后选择使用，切忌长期大量使用此类保健品。

　　五、山楂。擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：上文所介绍的食物就是可以缓解更年期综合症的食物，当然能够缓解更年期综合症的食物还有很多，通过食物缓解更年期综合症只对轻微更年期综合症患者有帮助，要想彻底摆脱更年期综合症还是需要接受合理的治疗。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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