如何缓解更年期综合症

　　如何缓解更年期综合症?很多更年期综合症患者不愿接受治疗，长久不治导致病情日益严重，为了广大女性朋友的身心健康，青岛安宁心理医院专家为大家介绍缓解更年期综合症的方法，当然并不是对所有的人都适用，因此要彻底摆脱更年期综合症必须要接受治疗，下面先简单的了解一下吧。

　　一、多吃新鲜果蔬。部分更年期女性贫血，应多吃新鲜水果和深色蔬菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等，这些食物中含有大量的铁基铜，还含有叶酸，抗坏血酸和胡萝卜素，对治疗贫血有较好的作用。

　　二、保持心情舒畅。很多疾病都是由于糟糕的情绪所引起的，因此一定要保持愉悦的情绪，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

　　三、合理安排饮食。要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。

　　四、注意个人打扮。一般进入更年期的女性朋友都是40多岁，很少有人热衷于打扮，然而良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。因此更年期女性朋友应该适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

　　推荐阅读：更年期综合症有哪些方法可以治疗

　　温馨提示：更年期综合症是必须要治疗的，以上只是缓解病症的方法，并不能根治疾病，因此大家一定要正视更年期综合症，最重要的是积极接受治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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